Basislessen Voeding en Koken

3 inspirerende lessen naar een gezonde(re) leefstijl

Ben jij toe aan meer energie, structuur in je eetpatroon en vooral: meer plezier in de keuken? Met de Basislessen Voeding & Koken leg je in drie praktische lessen een stevige basis voor een gezonde en bewuste leefstijl. Zonder ingewikkelde diëten of droge theorie, maar gewoon: koken, proeven en leren. Samen met een kleine groep gelijkgestemden duik je de professionele kookstudio in, onder begeleiding van Paulien, ervaringsdeskundige en bevlogen docent op het gebied van voeding en gezondheid.

Tijdens deze cursus ontdek je hoe lekker en makkelijk gezond koken kan zijn. Van voedzame ontbijtjes tot snelle, uitgebalanceerde lunches en heerlijke diners: je leert het allemaal en je proeft het direct. Met volop ruimte voor jouw vragen, persoonlijke tips en concrete handvatten die je meteen kunt toepassen in je eigen leven.

Wat ga je leren tijdens de basislessen Voeding en Koken?

Deze lessen zijn zoveel meer dan alleen koken. Je krijgt een schat aan praktische kennis mee over gezonde voeding, en leert hoe je:

Zelf een voedzaam en vullend ontbijt bereidt, dat je energie geeft voor de hele ochtend
Een lekkere, snelle lunch samenstelt die je ook makkelijk kunt meenemen
Een gezond diner op tafel zet waar je hele gezin blij van wordt
Beter leert kiezen in de supermarkt: wat kun je beter wél of juist niet kopen?
Kookt zonder pakjes, zakjes of onnodige toevoegingen
De balans vindt tussen eiwitten, vetten en koolhydraten – en deze toepast in je dagelijks leven
Handig gebruik maakt van seizoensgroenten en -fruit
Meer structuur én creativiteit brengt in je eetpatroon

En het mooiste? Je gaat aan het einde van elke les naar huis met een stapel heerlijke recepten én bakken vol inspiratie om gezonder te gaan koken op een manier die bij jou past.

Lesopbouw – 3 sessies vol smaak, kennis en plezier

De lessen bestaan uit drie thematische sessies, elk met een eigen focus:

🟢 Sessie 1: Ontbijt
Leer hoe je je dag voedzaam én lekker kunt starten, met onder andere smoothies, ontbijtpannenkoekjes, gezonde spreads en meer.

🟡 Sessie 2: Lunch
We maken snelle, voedzame lunchgerechten die perfect zijn voor thuis of onderweg. Denk aan salades, wraps, soepen en zelfgemaakte smeersels.

🔴 Sessie 3: Diner
In de dinersessie staat de balans op je bord centraal. Je leert hoe je volwaardige avondmaaltijden kookt, zonder ingewikkeld gedoe, boordevol smaak en voedingswaarde.

Waarom kiezen voor deze lessen?

✔ Persoonlijke begeleiding door Pien
✔ Kleine groep (max. 12 personen)
✔ Praktische en gezellige lessen
✔ Inclusief alle ingrediënten en recepten
✔ Gezonde gerechten die iedereen kan maken
✔ Direct toepasbaar in je eigen leven
✔ Geen dieet, wel duurzame verandering

Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven of gewoon meer grip wilt krijgen op wat je eet; deze cursus is een fijne, praktische stap richting meer energie, bewustzijn en kookplezier.

📍 Praktische informatie:

Lessen:
- Zaterdag 27 sept: 10:00 – 14:00u
- Zaterdag 11 oktober: 10:00 – 14:00u
- Donderdag 16 oktober: 18:00 – 2200u
Locatie: Professionele kookstudio in Haarlem, Turfmarkt 6-8
Begeleiding: Pien – gespecialiseerd in voeding & gezonde leefstijl
Groepsgrootte: Max. 12 personen
Inclusief: Alle ingrediënten, recepten, tips én natuurlijk het proeven van je eigen creaties!

🛍️ Schrijf je nu in!

Ben jij klaar om gezonder te gaan koken en vol inspiratie de keuken in te stappen? Meld je vandaag nog aan voor deze unieke cursus en geef jezelf het mooiste cadeau: een gezonde(re) leefstijl die bij je past.

Basislessen Voeding en Koken